Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

copyright : www.scoutiegirl.com

Cara Menurunkan Berat Badan

Idealnya berat badan bisa turun antara 1,5 kg - 2,5 kg atau bahkan bisa 7kg pada akhir pekan nanti. Setelah itu tinggal bagaimana Anda mempertahankan berat badan ideal tersebut. Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini rincian hari pertama hingga hari ke tujuh proram yang harus Anda lakukan.

Hari Pertama

Hari pertama merupakan hari yang sangat penting dalam program diet. Karena semua kebiasaan lama dirubah dan tentu saja membutuhkan sedikit adaptasi. Awali hari dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan dan berair. Sepanjang hari Anda hanya boleh makan buah-buahan kaya air, kecuali pisang. Anda juga bisa minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.

Hari Kedua
Jika Anda menginginkan berat badan turun 7 kg, maka Anda harus melakukan diet ketat sayuran. Konsumsi berbagai warna sayuran. Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau bisa dikonsumsi mentah sebagai salad. Jangan mengolah dengan cara digoreng atau ditumis. Untuk menambah variasi, Anda bisa menambahkan kentang. Namun cara mengolahnya juga harus dikukus atau direbus. Jangan lupa tetap konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.

Hari Ketiga

Kombinasikan sayuran dan buah-buahan agar lebih berwarna. Anda dapat mengkonsumsinya tiga kali atau lebih dalam sehari. Jangan menambahkan kentang atau pisang jika ingin menurunkan berat badan sebanyak 7 kg. Asupan air minum tetap seperti hari sebelumnya agar terhindar dari dehidrasi.

Hari Keempat

Hari ini Anda hanya boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Pisang bisa diolah menjadi apa saja kecuali digoreng, misalnya milkshake pisang atau dikonsumsi secara langsung. Ingat, hanya kedua menu ini yang diperbolehkan.

Hari Kelima

Pada hari kelima ini biasanya Anda sudah merasakan sedikit perbedaan dan sedikit ringan. Anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi . Tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. Anda bisa mengkonsumsi nasi dua kali pagi dan siang. Untuk malam sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi. Tingkatkan jumlah asupan air minum Anda.

Hari Keenam

Sarapan pagi dengan protein, untuk makan siangnya konsumsi nasi 5 sendok dengan lauk sayuran saja.

Hari Ketujuh

Hari terakhir diet Anda tetap bisa mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan segar. 

Kini Anda bisa mengecek berat badan Anda, berapa kg berat badan yang berhasil Anda pangkas? Jika ingin mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak tubuh lebih banyak lagi, Anda dapat rutin melakukan latihan kardio seperti jongging dan bersepeda. Bisa juga berolahraga di tempat gym untuk membentuk tubuh proporsional. Jangan lupa tetap jaga asupan makanan agar tidak terjadi penambahan lemak tubuh.

10 Khasiat dan Manfaat Daun Mangga untuk Pengobatan

Khasiat daun, ManfaatKhasiat Daun, Manfaat tanaman, Pengobatan Alternatif

Apakah Anda menyukai buah mangga yang segar dan legit?… Saya yakin banyak orang menyukai buah tropis yang satu ini. Selain enak, buah mangga juga kaya akan banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi yang tinggi. Namun kalau daun mangga bagaimana?… Dibalik teksturnya yang kasar, ternyata daun mangga juga tak kalah dengan buahnya. Ia juga mengandung vitamin dan berkhasiat obat. Apakah Anda juga sadar akan manfaat yang besar ini? Jika belum, maka saat ini Anda sudah berada di tempat yang tepat yang memberikan banyak informasi penting ini, dan akan segera Anda ketahui.

Advertisement

Daun mangga kaya akan sifat obat dan penyembuhan. Dan jika Anda tidak tahu, maka Anda akan kehilangan banyak hal dalam hidup!

Kandungan daun mangga :

Daun mangga yang masih muda kemerahan atau keunguan dan masih terasa lembut, kemudian akan berubah warna menjadi hijau gelap dengan bagian bawah pucat ketika sudah tua. Daun buah ini kaya akan vitamin C , vitamin B dan vitamin A. Selain itu juga kaya akan berbagai nutrisi lainnya. Daun mangga juga memiliki sifat antioksidan kuat karena mengandung flavonoid tinggi dan fenol.

Inilah 10 khasiat manfaat daun buah mangga untuk kesehatan dan pengobatan

1. Mengobati diabetes :

Daun tender pohon mangga mengandung zat tanin atau yang disebut dengan anthocyanidins, yang bermanfaat membantu mengobati gejala awal diabetes. Daun mangga kering atau sudah dalam bentuk bubuk digunakan sebagai infus untuk pengobatan ini.  Daun Mangga yang dibuat sebagai teh juga sangat baik untuk tujuan ini. Caranya rendam daun mangga kedalam secangkir air semalaman. Kemudian esoknya Saring dan diminum untuk membantu meringankan gejala diabetes. Dapat membantu mengobati gula darah tinggi atau Hiperglikemia, karena daun buah tropis ini mengandung senyawa yang disebut tarakserol – 3beta, dan etil asetat yang bersinergi dengan insulin untuk mengaktifkan GLUT4 dan merangsang sintesis glikogen.

2. Menurunkan tekanan darah :

Daun mangga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, karena ia memiliki sifat hipotensi atau menurunkan tekanan darah. Hal ini juga dapat membantu memperkuat pembuluh darah dan meringankan varises.

3. Menghilangkan perasaan gelisah :

Untuk orang yang selalu gelisah karena kecemasan, daun mangga bisa menjadi obat rumah yang baik. Tambahkan 2 sampai 3 gelas teh daun mangga kedalam air bak mandi untuk membantu mengobati masalah kegelisahan dan menyegarkan tubuh.

4. Memecah batu empedu dan Batu Ginjal :

Daun mangga membantu pengobatan batu ginjal dan batu empedu. Ambil bubuk daun mangga yang dikeringkan dalam tempat teduh, kemudian giling sampai halus, tambahkan kedalam satu gelas air, dan simpan semalaman. Hal ini akan membantu memecahkan batu dan mengeluarkannya.

5. Mengatasi masalah Pernapasan :

Daun mangga sngat baik untuk semua jenis masalah pernapasan. Hal ini terutama berguna untuk orang yang menderita demam, bronkitis, dan asma. Didihkan daun mangga dalam air, lalu minum dengan sedikit madu bisa membantu menyembuhkan batuk secara efektif. Hal ini juga membantu untuk menyembuhkan serak atau suara hilang.

6. Menyembuhkan Disentri :

Daun mangga dapat membantu mengobati perdarahan akibat disentri. Daun mangga kering di keringan ditempat teduh, buat menjadi bubuk halus, kemudian diminum bersama dengan air dua sampai tiga kali sehari untuk menghentikan disentri.

7. Nyeri  Telinga :

Menggunakan daun mangga sebagai obat alami untuk nyeri telinga bisa memberikan kesembuhan. Satu sendok teh sari daun mangga yang digunakan sebagai obat tetes telinga bisa membantu meringankan sakit telinga. Hangatkan sedikit sebelum digunakan.

8. Menyembuhkan Luka bakar :

Untuk menyembuhkan luka bakar pada kulit,  bakar segenggam daun mangga hingga menjadi abu. Terapkan abu ini pada daerah yang mengalami luka bakar. Hal ini akan sangat membantu.

9. Menghentikan Cegukan Dan Masalah Tenggorokan :

Jika Anda menderita cegukan atau masalah tenggorokan lain, daun mangga adalah obat alami yang baik. Bakar daun mangga dan hirup sedikit asapnya. Hal ini membantu  menyembuhkan cegukan dan masalah tenggorokan.

10. Membilas perut :

Tambahkan beberapa daun mangga kedalam air hangat, lalu tutup rapat, dan biarkan semalaman. Pada pagi harinya, saring air dan minum saat perut masih kosong. Asupan ini secara rutin akan bekerja sebagai tonik untuk perut yang baik dan membantu mencegah berbagai macam penyakit perut.
Walaupun buah mangga musiman, namun Daunnya ada sepanjang tahun dan mudah didapat dimana saja, sehingga Anda tak perlu krepotan untuk memperolehnya setiap waktu.

- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/khasiat-dan-manfaat-daun-mangga.html#sthash.QVy2zH8y.dpuf